頸椎病手術后患者該如何在家里自己進行康復護理呢？下面我院骨科專家為您詳細解答該如何自己護理。

一、枕頭 枕頭除了質軟、透氣性好等要求外，枕頭的上下徑以10～11cm為宜，睡眠時枕頭放在項后為佳，高枕、低枕及不枕枕頭都是應當避免的。

二、日常生活姿勢 在日常生活中應保持頸部正確的姿勢，盡可能避免各種不良的體位，減少頸椎病的發生和復發。

三、謹防寒濕刺激 家庭康復中應注意頸項部保暖，避免局部肌肉感受寒濕，避免居住潮濕環境。

四、保持良好的睡眠體位對頸椎病的預防和康復具有較好的作用。正確的睡姿是仰臥于床上，使雙膝、雙髖略屈曲，頭頸保持自然仰伸位較為理想，這樣可使頸項部的肌肉、韌帶及關節獲得較大限度的放松與休息。對不習慣仰臥睡眠的患者，可采取仰臥位和側臥位交替睡眠法，經一段時間的睡眠后，即可適應。

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