每個人的人生都有不一樣的活法，珍惜現在的生活，每天都過的真實和幸福，不要讓自己的人生留下遺憾。腰間盤突出突出是現在很多人都會遇到的問題，尤其是很多年輕人在遇到腰突之后，一蹶不振對生活工作都失去了信心，我們要掌握自己的生活，從最基本的勇敢面對，有腰突去解決它。》》》有問題？點擊在線咨詢，專家一對一為您服務！

腰間盤突出的注意事項

1、勞逸結合。

保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內壓力非常重要。注意自我調節，避免長期做反復單調的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。一般建議坐位工作45分鐘后起立活動15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復。》》》腰椎間盤突出的治療方法有哪些？點擊咨詢

2、合理膳食。

要養成良好的生活、工作方式，起居飲食要規律，減少通宵熬夜；很多年輕人不吃早餐，這種習慣很不科學，應規律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。同時要注意調節心理壓力，保持愉悅的工作及生活心境。》》》我這種情況要怎么治療？點擊咨詢

3、背肌鍛煉。

強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用，平時加強腰背肌肉鍛煉是預防腰椎間盤突出的重要措施。尤其強調非負重狀態下的腰背肌功能鍛煉，如“燕子飛”、“五點式”等。游泳適合任何年齡段的人群，而且是非負重活動，運動量大，不易疲勞，不容易引起意外損傷，還可以緩解精神壓力。

溫馨提示：腰椎間盤突出嚴重影響患者正常的生活，其實，只要大家在平時加強預防腰椎間盤突出的原因，就可以避免它的危害。如果你有什么疑問，可以【點擊咨詢】或撥打健康熱線：0871-65311120進行咨詢。