如何做好膝關節炎的護理工作？膝關節炎是一種慢性骨關節疾病，可引起膝關節疼痛、腫脹等，上下樓梯時疼痛更加明顯。膝關節炎主要發生在中老年人身上，在平時一定要積極做好護理工作，以緩解疾病。

那么，如何做好膝關節炎的護理工作呢？

1、女性不要穿高跟鞋走遠路：對于患有膝關節炎的女性患者，盡量不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。

2、注意保暖：關節容易受到寒冷的侵襲，當膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

3、注意走路以及勞動的姿勢：日常應對姿勢有一定的要求，這樣可以減少對膝關節的傷害。不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。護理膝關節炎后多久能有明顯的好轉？點擊咨詢

4、要好運動前的準備工作：人們若是參見體育運動之前，沒能做好準備活動，身體突然劇烈運動，容易導致關節的損傷。在運動前，應輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

5、注意飲食結構：在日常應從飲食上調理身體健康問題，飲食應注意有營養，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。

6、要注意控制體重：膝關節是重要的負重關節，當該部位出現了一些疾病問題，應盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

以上介紹的這些方法對膝關節炎的護理是很重要的，希望患者朋友能引起重視。在做好這些護理工作的同時，還要積極治療。治療膝關節炎，可以使用關節鏡技術。關節鏡手術通過切開皮膚數個“筷子”大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。與傳統的手術相比，具有創傷小，出血少，并發癥少，恢復快等優點。

溫馨提示：對膝關節炎護理工作的介紹就到這里，如果你還有什么不了解的，可以在線咨詢專家，也可以撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。