腱鞘炎的疼痛緩解措施有哪些?腱鞘炎一般是由于過度的勞損造成的，一旦患上腱鞘炎，發病部位就會感到疼痛，帶來很大的痛苦。那么，腱鞘炎的疼痛緩解措施有哪些?下面我們一起來看看云南中德骨科醫院專家的介紹吧，希望對大家有幫助。》》》腱鞘炎怎么治療?點擊咨詢

腱鞘炎的疼痛緩解措施有哪些

1定時運動

每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺疼痛.每天至少應練習4次.

2.服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛.但勿使用撲熱息痛,此消炎藥適用于頭痛.

3冰敷

冰敷可消腫.切勿以熱敷袋敷手腕,以免擴大發腫部位.

4握拳練習

輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直.如此反復練習有助于紓解刺痛.

5.避免手臂下垂

睡覺時,保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲.假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力.

6將手抬高

當你休息時,避免使手低于肩膀.以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上.保持手朝上.這是有益的休息姿勢.

7小心使用工具

使用工具時,勿將壓力集中于手腕基部.盡量使用手肘及肩膀.

8藥酒敷搽患處

用地鱉蟲50克,京半夏35克,紅花15克,全蝎10克,研成細粉,加米酒浸泡2周,外搽患處,以局部發熱為度,可以活血消腫.

9.營養素

維生素B6

10.多食蔬菜

多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等.

11多食水果

可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營養.

云南中德骨科醫院是云南省衛生局批準建立的云南省三級骨科?？漆t院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為西南骨病、骨傷患者提供高品質、專業化骨科診療服務。醫院建筑面積達28000余平方米，設置床位300張，是目前云南省規模較大的骨科?？漆t院。

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