老年人半月板損傷是怎么引起的？半月板損傷多是因為扭轉外力而引起的，半月板在長時間的擠壓磨損下，會發生退變現象，這時候就容易造成撕裂傷。半月板損傷患病人群中，老年人比較多。那么，老年人半月板損傷是怎么引起的呢？一起來了解下。

老年人半月板損傷是怎么引起的？

人們因為年齡的增長，身體機能在逐漸的下降。對于中老年人來講，身體中的半月板會隨著年齡的增大而發生退行性的病變，因此，老年人的半月板的柔韌性會很弱，半月板很脆弱，稍微運動一下就可能出現半月板損傷的情況。所以說，老年人半月板容易損傷是因為人類衰老自然規律。自然規律不能逆轉，但是生活我們可以采取一些辦法來預防半月板損傷。

老年人半月板損傷要怎么預防？

1、在生活中，要加強營養，合理膳食，老年朋友們可以進行適當補鈣，在日常飲食中多吃含鈣豐富、骨膠原的食物。

2、老年人因為身體機能下降，容易出現損傷，為了增強體質，建議適當的進行鍛煉，但是不要進行劇烈的運動鍛煉中除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，運動前要進行充分的熱身鍛煉。

3、老年人為了身體健康，在日常生活中要多加注意，做好預防工作。上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，寧等十分鐘不搶一分鐘。上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之后，再動第二步以避免外傷。

4、老年人因為身體機能下降，很容易出現損傷，想要減少損傷，就要做好預防。老年人因為骨骼容易受傷，所以要避免頻繁的爬樓梯等上下行活動，尤其是要避免長時間保持一個固定姿勢，要注意適當休息。>>>推薦閱讀：半月板損傷都有什么樣的特征

以上介紹的預防方法對避免半月板損傷的作用是很大的，大家要重視。另外，如果出現了半月板損傷的情況，要積極診斷治療。云南中德骨科醫院是由云南省衛生廳批準建立的三級骨科?？漆t院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為云南乃至西南地區骨病、骨傷患友提供高品質、專業化的骨科診療服務。

溫馨提示：以上是對“老年人半月板損傷是怎么引起的”的相關介紹，希望可以幫助到大家。半月板損傷會影響到正常的活動，因此平時要積極做好防治工作。如果有疑問，可以直接撥打云南中德骨科醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。